飞碟射击体重50kg,每小时消耗热量125千卡。
飞碟射击体重60kg,每小时消耗热量150千卡。
飞碟射击体重70kg,每小时消耗热量175千卡。
运动强度:2.5MET,属于低强度运动
千步活动量时间:12分钟,做该运动12分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)
消耗这些热量相当于摄入以下食物:
食物 | 125千卡/相当于摄入 | 150千卡/相当于摄入 | 175千卡/相当于摄入 |
---|---|---|---|
米饭 | 108.7克 | 130.4克 | 152.2克 |
鸡蛋 | 86.8克 | 104.2克 | 121.5克 |
牛奶 | 231.5克 | 277.8克 | 324.1克 |
鸡肉 | 74.9克 | 89.8克 | 104.8克 |
猪肉 | 31.6克 | 38克 | 44.3克 |
牛肉 | 100克 | 120克 | 140克 |