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定向越野

(dìng xiàng yuè yě)
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定向越野消耗的热量卡路里

定向越野体重50kg,每小时消耗热量450千卡。

定向越野体重60kg,每小时消耗热量540千卡。

定向越野体重70kg,每小时消耗热量630千卡。

运动强度:9.0MET,属于强度运动

千步活动量时间:3分钟,做该运动3分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物450千卡/相当于摄入540千卡/相当于摄入630千卡/相当于摄入
米饭391.3克469.6克547.8克
鸡蛋312.5克375克437.5克
牛奶833.3克1000克1166.7克
鸡肉269.5克323.4克377.2克
猪肉113.9克136.7克159.5克
牛肉360克432克504克
定向越野

输入体重精准计算:

  • 体重 KG, 时间 分钟  

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