揪出导致你身心疲惫的四大黑手

我想大家都知道，我们在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳，但是，生活中却有些朋友即使不从事这些活动也常常感到身心疲惫。一起来看看引起人体疲劳的原因还有以下几种。

缺乏维生素或矿物质

女生会感觉疲惫的第一大原因就是缺乏维生素和微量元素。由于女性生理周期、常常节食和户外运动缺乏等原因，更容易缺少铁、维生素d或者维生素b12，这些元素或维生素水平较低容易导致疲劳、焦虑和神经衰弱，还有研究显示缺乏维生素d会导致肌肉无力和疼痛。处于生育年龄（25-35岁左右）的姐妹们，患缺铁性贫血的风险会更大呢~

一般医院和体检中心都会有相关的项目来检测身体中矿物质和维生素的水平，根据个人情况可以开始服用一些综合维生素剂，但是千万不要乱补哦!