中医专家白领女性易阳虚日常应注意5大问题

四是运动。现代人大多比较注重健康，运动绝对是保持健康的最佳手段，俗话说“生命在于运动”。但是，运动却会造成阳虚这是为什么呢？运动虽好，也要适可而止。长期大量的运动，肌肉会越来越发达，因为五脏精血主要都用来供养肌肉骨骼了，就会导致腑脏中精血不足，从而掏空腑脏，人体就会变得“外强中干”。很多运动员生育的后代都不太健康，就是这个原因。体育锻炼主要是“养形”，再高级一点是“养气”，最后才是“养神”，适当运动就能让经络气血调畅，起到“养气”作用，而养生中最重要的是“养神”，养神就不能过度耗神，出汗过多其实也是耗损，包括洗桑拿等，也不宜出汗过多。

五是心情。情志对阳气的影响非常大，阳气不足的人容易不开心、郁闷，性格也比较内向、羞涩，甚至抑郁。同样的，如果心情不好也会造成阳气不足，因为心情郁结，肝气就不能得到抒发，从而伤肝损伤阳气。此外，工作压力、熬夜太多，导致睡眠不好，也是损伤阳气的重要原因。

所以，女性尤其是白领一族，一定要注意养阳。避免那些可能损伤阳气的不良习惯和影响，注意饮食、保暖，适量运动，才能养足阳气，拥有健康的身体。专家介绍医院住院医师苏婷