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经后补血有助调理痛经教女性该如何补?

导读:从原则上讲,月经干净之后的1-5天内,应补充蛋白质矿物质等营养物质及用一些补血药,才能保证身体的正常需求。

经后补血有助调理痛经教女性该如何补?

材料阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。

做法将鸡肉洗净,切块,然后放入锅中,加入适量的清水,放入阿胶和枣,隔水一小时。

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