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痛经不再怕有色食物调补身体

导读:黑色食物所含的微量元素和维生素特别多,如vβ-胡萝卜素vpp(烟酸)等,以及人体必需但又不易获得的硒铁等元素。

痛经不再怕有色食物调补身体

作为女性,痛经是常有的事情。很多女性,为了减肥就不好好吃饭。可是,这样的会影响身体,有色食物调理身体,再也不怕冷啦。

黑色铁面无私,爱女有佳

黑糖、黑枣等黑色食物,能促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况。

黑色食物所含的微量元素和维生素特别多,如va、β-胡萝卜素、vpp(烟酸)等,以及人体必需但又不易获得的硒、铁等元素。黑色食物的黑色素学名为“花色苷”,具有较强的抗氧化作用,并有平衡内分泌、防止早衰、补肾暖身、乌发美容等功效。冬天手脚冰冷的女士,多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物,以促进血液循环,改善怕冷状况。

此外,手脚冰凉的人不妨经常活动活动,快步走、慢跑、打太极拳、爬楼梯等均可。需要强调的是,勤运动并不是高强度大运动量,大量出汗可能起到相反的作用。

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