经后补血有助调理痛经教女性该如何补？

当归炖鸡

能够补气养血，润肠。适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等。对于妇女月经不调、痛经，产后便秘都很有帮助。能防治贫血，益寿延年。

材料母鸡1500克，当归30克，江米酒60克，姜10克，大葱10克，盐3克，胡椒1克

做法将鸡去毛及内脏，洗净。将当归洗去浮灰。然后将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。出锅时撒胡椒。

阿胶蜜枣炖鸡

此汤有补血养血安神的功效，适于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用。