预防痛经轻松度过月经期

月经了不得，那是一个女人实现她的生理意义的必备条件。痛经要不得，痛起来让一个女人香放弃她存在的意义。不过，如果它真的要痛要闹，那也不是没有方法对付。知己知彼才能百战不殆，我们就从了解月经开始，预防痛经。

妇女由于经、带、胎、产的特殊生理现象，易于导致病邪的侵害而发生痛经。所以素日注意个人卫生保健，是预防痛经的有效措施。

（1）学习掌握月经卫生知识月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。

这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。

因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。正如《素问。上古天真论》中所说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

（2）生活起居要有一定规律《素问。上古天真论》中说“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”