8个健康观念需要“更新换代”

新观念吃酸后半小时再刷

美国口腔科学会主席霍华德。甘博吃酸性食物后，牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质。吃了比较酸的食物后，最好先用清水漱口，待半小时后口中酸味变淡再刷牙。总之，饭后刷牙不必过于着急，饭后立即漱口也可优化口腔环境。

旧观念七衣物都用凉水洗

用凉水洗衣物简单易行，是人们千百年来养成的习惯。然而，研究表明，凉水洗衣物不能有效清除细菌、真菌、尘螨等损害健康的物质。

新观念贴身衣物用热水洗

美国袜子、内衣、浴巾、床单等贴身衣物是细菌、真菌、尘螨大量滋生的地方，最好用45℃~66℃热水洗15~20分钟，洗后及时烘干或在太阳下晾晒，才能达到最佳杀菌效果。需要提醒的是，许多人喜欢洗前浸泡衣物，但时间不宜过长，否则会降低衣物寿命和清洁剂功效，以10~15分钟为宜。