8个健康观念需要“更新换代”

新观念有些加工食品可以买

虽然加工食品有种种不是，但关键看你怎么挑选。美国全麦面包、蔬菜挂面、苏打饼干等加工食品，含盐、油都不高，值得购买。北京市疾病预防控制中心营养与食品卫生所医师徐筠告诉，加工食品种类丰富，究竟哪些好、哪些不好，需要消费者通过阅读配料表和营养成分表来鉴别，结合自身情况来选择购买，总热量、脂肪含量、含盐量、含糖量等，都是常用的判断标准，比如需要控制体重的人群就要选择总热量低的加工食品。一般来说，配料表越简短，加工工艺越简单，也相对更健康。

旧观念四热身就是做伸展运动

从小我们就被体育老师教导，运动前要做伸展运动，可以防止运动损伤。但美国最新研究发现，仅靠单一的扩胸、抬腿、绕手腕等伸展运动不足以预防运动损伤。