15个“要命”陋习你有吗？

不善于管理情绪遇事急躁易怒

□医院内分泌科专家沈稚舟

众所周知，许多疾病的发生都与心理和社会因素有着千丝万缕的联系。在影响健康的不良习惯中，“不善于管理情绪，遇事急躁易怒”是一个十分常见的现象，甚至具有一定的普遍性。

有人说，我也知道遇事要冷静、理智，妥善解决，但很难控制自己。我想，如果大家能从提高思想境界、转变行为方式入手，多学一些为人处世的艺术和技巧，心态一定会渐渐好起来，正所谓“思要宁静致远，行宜从容优雅”。

首先，遇事急躁易怒常与思想境界有关。大凡思想境界高尚者，常“对己严，待人宽”，能客观、正确地对事和对人，所谓“有容乃大，有智者顺”。思想富有、物欲不高者，常不以物喜、不以己悲，少有怨天尤人和患得患失，这就从根本上减少了急躁易怒的源头。急功近利，过度追求名利、物欲者，自然有摆脱不了的烦恼和急躁。

其次，善于管理情绪也是人的一种能力。“急躁”常常是“无能”的“同义词”，“发怒”更是一种失态。遇事急躁易怒不但于事无补，反而会把本来并不复杂的事情复杂化。在处理人与事的矛盾时，是需要一点艺术和技巧的，宜多倾听、多思考、多沟通，多找自身原因、多换位思考、善待对方、少些功利。简而言之，可概括为三个字慢、冷、思。慢，就是要放慢节奏，让双方有反思和回味的时间。冷，就是给“发热”的脑袋“降温”，让思维回复常态。思，就是要多思考、多沟通，所谓“曲径通幽处，多思出智慧”。