纠正八个误区女性正确吃零食

误区四食用含盐较多的话梅比蜜饯安全

话梅肉让很多人“爱不释口”，特别是女性，而话梅有含糖量较多的话梅与含盐量较多的话梅两种，有些人认为食用含盐较多的话梅比蜜饯安全，这是一种错误的想法。

专家认为，话梅、话李等零食含盐量过高，如果长期大量摄入会诱发高血压，另外，不停地吃话梅也会诱发其他疾病，话梅，蜜饯含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺。含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器。含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

误区五常喝果汁可替代新鲜水果

很多人都喜欢用果汁来代替水果，觉得吃水果很麻烦，而且喝果汁在人们观念中也很有营养，所以人们都喜欢用果汁来代替水果，殊不知这种观念是错误的。

专家认为，果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。而且，吃新鲜水果比较有饱腹感，喝果汁则不知不觉让你摄入热量过高。所以想减肥的人，还是选择新鲜水果哦。