偷走男人体内营养的窃贼

专家忠告有吸烟习惯的人日常多吃西红柿等维生素c含量丰富的食物，如果是长期处于烟雾中的被动吸烟者，则最好每天服用50毫克维生素c补充剂来自我保护。

运动“偷”走维生素e原因解析运动过程中，人体需要更多的能量，氧的摄入量和消耗量均增加，进而导致体内自由基成比例增多，最多时可达平时的4倍。身体不得不消耗大量的抗氧物质维生素e来修复多出来的自由基。

专家忠告在大强度运动后服用适量的维生素e补充剂。另外维生素e还有减轻肌肉酸痛，预防器官老化，防治慢性病的作用。

高、低温“偷”走多种维生素原因解析维生素c需要参与肌体体温调节，因此高温环境下消耗增加，维生素b、维生素c等水溶性维生素就随汗液排出。

体温很低时，肾上腺激素的分泌升高，维生素a、维生素b、维生素c、维生素d等的消耗也增加。专家忠告服用复合维生素，特别是体温调节机制较弱的人更要注意在气温变化大是补充维生素。

咖啡“偷”走钙原因解析咖啡会溶解古格里的钙。据测定，每天所喝的咖啡超过2杯后，每多喝一杯将造成8毫克骨钙的流失，增大患骨质疏松的危险。