光靠吃钙片难于防治骨质疏松

许多人对骨质疏松症的认识存在一定的误区和误诊误治的现象，人们都以为骨质疏松症是老年人的“专利”，但近年来越来越多的年轻人成了骨质疏松症的“新贵”。10月20日是“世界骨质疏松日”，上午9点，骨科中心在紧邻中山大道天府路口的新门诊楼前举办“世界骨质疏松日”义诊活动。既有专业骨科医生现场咨询解答，也有免费骨密度检查提供，为此吸引了200余名市民排队咨询和检查。

“骨质疏松症是‘静悄悄的流行病’。骨质疏松早期变化在30─40岁就开始，随着年龄增长，骨钙在流失加快，一旦出现症状，骨钙丢失常在50﹪以上，短期治疗难以凑效。”欧洲留学回来的临床医学后、脊柱科刘宝戈说，“因此防治骨质疏松关键是改变人们的不良生活方式，尤其是现代‘白领一族’。”

如何预防骨质疏松呢?

一、饮食习惯

做到不挑食和暴饮暴吃。食物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度，多吃含钙丰富的食物有牛奶、鱼、虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜和各种豆制品等。“白领一族”工作压力大，应酬多，长期暴饮暴吃，骨质容易变得疏松，酒含有酒精，长期大量饮酒，肝脏受到损害，功能下降，导致营养物质代谢异常。应酬饮酒势必多吃菜，高脂类食物摄入过多，可造成机体钙营养代谢失衡，不仅可影响食物中钙的吸收，而且可使骨钙大量“迁移”和尿排钙量大幅度增加，从而导致骨骼严重缺钙，最终引发骨质疏松症。此外，“白领一族”多吸烟、喝咖啡、甚至饮食口味太咸，都会导致钙吸收障碍。