预备式
取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽;左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部;双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。
按揉大椎穴
将右手中指指腹放于大椎穴上,食指、无名指、小指附于穴位旁,中指用力按揉0。~1分钟。
功效:清泄暑热,通络镇痛。
揉掐风池穴
将双手拇指指尖放在同侧风池穴上,其余四指附在头部两侧,适当用力揉掐0。~1分钟。
功效:疏风清热,开窍镇痛。
掐百会穴
将右手半握拳,大拇指伸直,指尖放在百会穴上,适当用力掐0。~1分钟。
功效:醒脑安神,镇静除烦。
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