自我按摩治中暑
导读：预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽；左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部；双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。按揉大椎穴将右手
掐十宣穴
用一手的拇指指甲和食指指甲，分别掐另一手的五个指头的指尖，每个指尖10～20秒钟。双手交替进行。
功效：开窍醒脑，清心泄热。
按揉足三里穴
将双手食指与中指相叠，中指指腹分别按在同侧足三里穴上，适当用力按揉0。～1分钟。
合按内、外关穴
将一手中指和拇指指尖放在对侧的外关穴和内关穴上，两指对合用力按压0。～1分钟。双手交替进行。
功效：安神镇静，和胃理气。
按揉劳宫穴
将一手拇指指腹放在对侧劳宫穴上，其余四指紧附手背，适当用力揉0。～1分钟。双手交替进行。
功效：镇静安神，疏通心络。
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