炎热夏季易烦躁 谨防“心理中暑”

心理中暑的内因

对环境的适应性差

情绪中暑的内因，归根结底还是人体对环境的适应性差。因此，在炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整，增加营养，重视夏季的养生之道。情绪中暑主要靠自我调节。比如调整起居时间，及时补充水分和维生素，多吃开胃食品，避免吃过凉的食物等都有利于调节自己的情绪。

以上分别介绍了心理中暑的外因与内因，所以，在炎热夏季，我们应该少想烦心事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，这样就可以忘却夏日的酷暑。