炎热夏季预防中暑饮食起居有讲究

炎热夏季预防中暑饮食起居有讲究，炎炎夏日，很容易发生中暑，所以防暑就成为人们日常的首要任务。中暑程度有轻重之分，对于中暑较轻者可以简单的采取一些治疗措施即可恢复，中暑较重者需要及时到医院就诊。那么夏季如何预防中暑呢?预防中暑在起居饮食上要多注意。

预防中暑，起居注意：

保证充足的睡眠。夏季昼长夜短，气温较高，人体新陈代谢旺盛，容易出现疲倦之感，所以保证充足的睡眠是很有必要的。充足的睡眠可以让身体和大脑得到充分的放松和休息，也是预防中暑的一个重要措施。在睡眠时要尽量避开空调吹风口，以免引起热伤风。

出行要避开烈日，体弱老人要少外出。在10点到16点之间是阳光最强烈的时候，也是最容易发生中暑的时候，大家最好不要外出。如果非要外出，一定要做好防暑措施，如涂抹防晒霜、打遮阳伞、戴太阳镜等，还要准备好水。体弱老人要少外出，特别是心血管疾病患者。