春生、夏长、秋收、冬藏上一年四季的变化规律。我们想健康生活就一定要应天顺时的遵循这个规律。夏季应该是阳气最盛的季节,气候炎热但是生机旺盛。此时是新陈代谢很快的时期,所以,我们夏季养生重在养心。
1、少吃蛋黄
一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。有的人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。
2、每天一块巧克力
巧克力中含有十分丰富的类黄酮物质。它是很强的抗氧化剂,可以保护机体免受氧化损伤,同时还能促进血管舒张、降低炎症反应、增加血小板活性、防止形成血栓,这些就是巧克力护心行动的强大后盾。
3、规律房事
也许这是个无性婚姻的时代,性支出按月计算,或者更长。实际上性行为和慢跑一样都是不错的运动。每周3~4次性行为的男人10年后发生重大心脏病或中风的风险可以减半。