盛夏养生防暑湿 适宜多吃鲤鱼苋菜

八月保健注意防燥，适宜多吃鲜藕

七月菱角八月藕。 到了农历八月，正是鲜藕应市之时。民谚曰：荷莲一身宝，秋藕最补人。可见，到了秋天是食藕的大好时节。

农历八月正值中秋，也是万物成熟的季节，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，此时早晚温差大，最需要保养。在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑，因此，秋季养生应依据万物秋收，肺气金旺的特色。

秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以含水分多一点的柔润食品来益胃生津，防止秋燥伤身。秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒，应注意预防。

另外，中秋吃月饼是传统民俗，但是月饼中糖和油脂的含量较高，患有糖尿病、高血脂、高血压、胆囊炎等疾病的朋友不宜多食，否则会诱发疾病或加重病情。