都市大忙人健康养胃法

当然，口臭、返酸、嗳气、呕吐、腹痛、腹胀，这都是胃的语言，它们通过这些方式，来提醒你，以使你关注它，养护它。

是谁惹恼你的胃

你是领航者，是舵主，是这个社会不可缺少的精英力量。但可不可以说，这更多归功于你的脑?大脑每天工作14小时以上，你的躯体，却运动不足30分钟。你坐在办公桌前，靠在柔软的椅背上，身体呈半蜷曲状态，因为这种体位使你更舒服，你的胃和其他脏器也在体内蜷曲着，长时间无法伸展，尽管血管遍布，却难以将血液完全充分供应。因此，如果你喜欢久坐，必定会存在体内脏器缺血、缺氧的情况。胃部缺少养料，难免动力不足。它变得越来越“懒惰”，消化食物的效率越来越低，食物在体内可以储存6小时以上。而对于体力劳动者来说，也许不足3小时，胃部就会告诉他，我饿了。这也就是为什么正常的饮食是一日三餐，因为食物的消化就是3～4小时之间。可惜，公共的餐饮部门可不会根据你的胃部消化情况来制订就餐表。你只好带着尚未消化完的食品，再度进餐。日复一日，胃部负担过重，也会造成动力不足。

对于胃来说，早晨是它最佳的工作时候，所以早餐最容易消化，即使摄入较高热量，也无需有长胖的烦恼。但更多人是因为前天晚上的宵夜，所以早餐难有食欲，而代之以咖啡;或者由于工作节奏快，忘了早餐的存在。到了夜间，胃本应该“洗洗睡”了，可你因为提案，因为明天的报告，不得不带它工作到深夜，然后补以夜宵供应能量。这就意味着，在胃部本该休息时，你却在强逼它加班。