熬夜工作保健原则

人体状况24小时全剖析

午夜12:00 ~ 1:00　浅眠期

多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00　排毒期

此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

凌晨3:00 ~ 4:00　休眠期

重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，

熬夜最好勿超过这个时间。

上午9:00 ~ 11:00　精华期

此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

中午12:00 ~ 1:00　午休期

最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦。