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午睡技巧

午睡和晚上的睡眠一样，可以让孩子的大脑和身体在短暂地休息中再次“充电”。下面是5个帮助孩子午睡的技巧。但同时大家还要知道：不能强迫孩子午睡，也不是每个孩子必须午睡。

1、 选对时间

就像晚上哄孩子睡觉一样，要先发现孩子发出的“我想睡觉”的暗示。越小的孩子，他醒着的时间越短。通常新生儿睡醒后1～2小时便会又觉得疲惫想睡觉，大一点的孩子会用揉眼睛、打哈欠、哭闹来表示“我有点困了”。

2、 午睡的长度由孩子决定

有些孩子午睡会分为三次，每次只睡45分钟左右，还有些孩子喜欢躺在上床或安静地坐着休息，这些都是可以的。