6、大蒜
含硫化物质的混合物,能降低胆固醇,稀释血液,抑制动脉粥样斑块形成,防止血栓形成。每天吃3克大蒜,即可明显降低胆固醇和甘油三酯。大蒜中有400多种对人体有益的物质;如果你想噢到90岁,就应该把大蒜做为日常食物的基本组成部分。
7、粗粮
玉米中富含卵磷酯、亚油酸、谷物醇、纤维素和维E,可防止动脉硬化产生。荞麦降压、降脂、降糖。燕麦富含亚油酸和皂甙素,能清除沉积在血管壁的低密度脂蛋白,降低胆固醇和甘油三酯。粗粮含大量纤维素,一分子纤维素可带7分子水,能保持大便通畅,把脂类、毒素排出体外。
8、苹果
含丰富的抗氧化物质-酚。脂肪氧化产生的氧化胆固醇-羟胆固醇,比没有氧化的胆固醇更容易引起冠心病和脑中风。苹果富含酚类抗氧化剂,能阻止脂质氧化产生羟胆固醇,因而可以预防冠心病的发生。香蕉、橙子也含有这种酚。葡萄、杏、草莓也有抗氧化作用。
以上推荐给8种食品绝对是冠心病的克星,长期食用肯定会对身体有好的帮助,也可以起到预防作用。