多次戒烟都未成功怎么办

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

健康专家回答

想要戒烟最重要的,是看自己. 如果自己真的不想戒的话,不是心甘情愿,那么你怎么逼也没有用。

为了您和家人的健康,不要着急,一下戒掉对身体也不好,凡事都要有一个过程,从少吸烟到闻烟到不吸烟.我相信你一定能做到。

健康专家回答

最佳答案首先要意识到戒烟的益处:

仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟5年&15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。