影响宝宝睡眠不好的因素及帮助宝宝睡眠的技巧

6. 排便习惯

有些婴儿习惯在晚上便便,或者因为尿布闷湿感到不舒服而醒来。

7. 疾病影响

医生表示,婴儿如果突然睡不好,就有可能是因为感冒或者鼻塞导致无法呼吸,或是刚打完预防针,因为伤口肿痛而无法好好睡觉。

安心睡眠6技巧

1. 安静舒适的单独空间

为了给婴儿更好的安静空间睡眠,潘俊伸医师建议,如果家中有足够的空间,最好让婴儿有单独的房间睡觉,尽量别和婴儿同房,打造一个温暖舒适、安静的房间。

2. 保持安静

晚上尽量配合婴儿的作息保持安静,并且尽量不要大声聊天,降低电视声响。

3.调节温度

婴儿在2~3个月时新陈代谢逐渐增加,或者吃奶就容易怕热,如果睡眠空间闷热的话,就容易睡不好,因此爸妈可以开适度空调,大约控制在 24~26℃之间,如果怕婴儿着凉,可盖小薄被,或者穿上薄长袖,潘俊伸医师提醒,每个婴儿的体质不同,所以适合温度因人而异,以婴儿手脚不冰冷为主。