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睡眠不足吃什么好
导读：可引起肥胖引起失眠的原因有好多主要有1精神因素：生活节奏快、生活压力大、竞争激烈从而产生了忧郁症、焦虑症、神经官能症从而引起睡眠不足2。
吃什么食物可以
改善睡眠
1.睡前吃一两个苹果或者香蕉、梨子。因为水果属于碱性食物有抗肌肉
疲劳
的作用。
2.睡前可以吃一些酸枣
3.牛奶，睡前一杯牛奶同样可以改善睡眠
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