如何利用瑜伽改善睡眠质量

重视睡眠,从重视培养良好心态开始.我们需要一种良好的方式,需要心态更加平和宽容的老师来指引我们,需要一个安静的空间,需要给自己定期腾出一点时间,让自己回归宁静,回归简单,回归最真实的自我.

让身心得到放松,使自己能继续向前走的更远.我们只知道一直向前大步走,甚至是跑,却忘记了在跑了一段时间后,我们需要休息一下,才能继续向前跑的更远.我们只知道给自己加压,却经常忘记给自己减压,因此,我们感到越来越累,越来越不堪重负,让自己身心疲惫,痛苦.

让瑜伽成为你生命中的良师益友,长期陪伴着自己吧,当你真正了解它之后,你会发现,实际上,它是我们生命中不可获缺的部分,它能让我们的生活更完美,使生命更美好.