预防骨质疏松不该做五件事

过度运动

如负荷过重的物品、从事剧烈的运动项目。老人适合走步、站立等相对缓慢、动作幅度小的运动。如上下楼梯不要过快，为防摔倒造成骨折，可侧着身体，双手扶着楼梯扶手，下楼梯脚尖先着地。

自尊心强，羞于使用助行器

坐车时坐在汽车尾部位置：颠簸可导致腰椎压缩骨折。

别站着穿裤子

老人平衡力差，站着穿裤子容易发生意外，穿裤子时最好坐在床上或依靠在固定处。

不健康生活方式

戒烟、限酒、限制咖啡因摄入、减少卧床等都能减少骨质疏松发生。