秋季养生之法三汤两粥更健康

枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。具体做法：皮蛋苦瓜粥

3、冬瓜虾皮汤：

冬瓜含有较多的蛋白质、糖以及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素b1，b2、c及尼克酸，其中维生素b1可促使体内的淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪，所以冬瓜有助减肥。冬瓜与其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含钠量、热量都很低。冬瓜的种子含有尿醇、腺碱、组氨酸及葫芦巴碱等，瓜瓤含有腺素、组织胺等。虾皮营养丰富，素有“钙的仓库“之称，是物美价廉的补钙佳品。具体做法：冬瓜虾皮汤

4、冬瓜绿豆排骨汤：

冬瓜和绿豆，都能清热。加了绿豆的排骨汤有着另外一番味道，汤鲜而一点都不腻，收口很清爽具体做法：冬瓜绿豆排骨汤