假期减肥经典食谱大荟萃

清蒸鲷鱼

材料：鲷鱼1-2只 姜丝1大匙 葱段2-3根 酒1匙

做法：将鲷鱼洗净放入盘中，放上姜丝、葱段，洒上酒，放入锅子里蒸熟即可。

功效：鲷鱼含有优质的蛋白质，还可以提供铬、碘、锌等矿物质，可以加强身体的热量代谢，加速器官组织恢复正常功能。

注意：鲷鱼也可以用其他深海鱼代替。

九层塔炒淡菜

材料：淡菜10个 九层塔1小把 麻油1小匙 片3-4片 水1-2碗 米酒2大匙

1、将麻油烧热，爆香姜片，再放入淡菜炒一炒，加入水和米酒煮一下。

2、淡菜煮熟起锅前，再加入九层塔焖一下即可。

功效：淡菜是贝类的一种，含有丰富的锌、硒和碘，有帮助伤口愈合，加强组织修复以及帮助热量代谢的功能，对于从月子的妈咪很有帮助。