哪10种标志可能会被剥夺你的睡眠

食欲增加

好假装在漫长的会议的兴趣，你可能熟悉的另一个迹象是剥夺睡眠-注意力无法集中。

睡眠剥夺科目的研究不仅更容易对需要集中测试中表现不佳，而且，他们更容易高估自己的表现。他们低估了睡眠剥夺对自己的能力的影响，以集中。

这些影响随着我们的睡眠债务的基础之上。一个人得到5小时夜间睡眠的一个星期会在需要的浓度比一个人谁得到一晚一个星期4小时任务有更好的表现。

咖啡因提供了一个快速解决，提高浓度（一小会儿，至少），效果与在高峰大约一个小时消耗。

如果您发现上规模的变化，你可能最近有在你的睡眠习惯的改变。继续阅读以了解有关睡眠和食欲之间的连接。

控制热量摄入是对大多数人来说够硬，但是当他们的睡眠被剥夺的大脑开始提出要求，也可以是几乎不可能控制的渴望。

睡眠不足，提出了许多问题，一个人与一个原本健康的饮食。对于一件事，你醒的时间越长，更多的时间，你必须消耗的卡路里。但睡眠不足也会让你饿了。已经走了不睡觉谁的人有较高的水平，信号体内激素，它的时间吃少的激素信号为满，或满意〖来源：芝加哥大学医学中心。