明目先养肝 白领春季吃什么能明目清肝

午休补眠前：

闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压（以不感到不适为度），可带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的mm，一定要在医师指导下进行，切不可用力过猛。

晚间沐浴：

以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1~2次，每次15~20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。