明目先养肝 白领春季吃什么能明目清肝

多喝水减少毒素

春季气候多变，多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进消化腺和胰液、胆汁的分泌，有利消化、吸收和废物的排除，减少新陈代谢产物和毒素对肝脏的损害。

丽人养目生活篇

1、眼睛使用需有时

办公室mm用眼不要过度，要注意节约用眼，一般40~60分钟左右即歇息5~10分钟。

2、保持情绪稳定少发怒

春季肝火肝阳都处在了上升势头，需要适当释放，而生气发怒容易引起肝脏气血不畅，导致各种肝病，怒伤肝是中医中时常引用的道理，因此，到了春天，办公室mm要保持情绪的稳定和乐观，切忌少发脾气，否则易引起肝脏功能波动，让火气旺上加旺，伤及肝脏的根本。另外，情绪波动也容易引发青光眼 。

丽人养目运动篇

1、运动作息全到位

《黄帝内经》里有春三月的保养方法很值得借鉴：早睡早起，保持作息正常，这样才能有精力，同时经常穿着宽松的进行散步锻炼让形体得以舒缓，这样能够舒活气血，带动全身的肝气和气血顺畅运行，让体内废物能够及时新陈代谢出来。