多做运动可缓解节后不适

临睡前，用偏热的水浸泡双脚，促进血液下行，改善脑部的亢奋状态，利于入睡。同时，还可用双手交替按摩足心涌泉穴，能使睡眠变得舒坦自然。

周末：不妨来次拓展训练

拓展训练对公司员工来说并不陌生，这可是初涉职场的第一课。没想到吧，对付“节后综合症”也可以用到这招。

拓展训练的内涵包括认识自身潜能、增强自信心、学会更好地与他人进行沟通与协调，而当你再次体验速降、天梯、飞跃断桥、空中绳网这些项目时，还能够释放压力，调节心理平衡。现在正是进行户外运动的好时节，周末不妨和同事们再来次拓展训练，挑战一下自己的应变和控制能力，增进一下同事间的交流。