春季温性食物来进补 养身保健有用处

老人养气

谨防老慢支发作

而老人在春天则谨防老慢支的发作。有老年慢性支气管炎的老人春季尤其要注意了，因为春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发。老人的饮食需要以清淡为主，多吃葱、荽、豉、枣、芪等食物来扶助阳气，祛痰健脾。如果肾脏虚的老人，还可多进补些枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等补肾养肺。

中医认为，春天也是养肾的最佳时机，应好好把握，以便更好地调理，患者除了服用强肾配方与固肾药膳之外也要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

早春时节

养热最适宜

虽然已经立春了，可天气仍然时冷时热，尤其容易感冒。这两个月，各大医院的门诊都挤满了来看病的感冒患者，这些人以老人和小朋友为主。疾控中心提醒，早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。所以，人们仍要以防寒保暖为主，不要贪吃过冷的食物。人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温，所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。