3. 使用牙线
刷牙不能去除所有的污垢。幸运的是,我们有牙线,它能去除齿缝间及牙龈上的食物残渣。不经常使用牙线的人会更容易患上牙龈炎等口腔疾病。所以,握紧牙线开始清洁牙齿吧。
4. 减少压力
从繁忙的一天中抽出15分钟,做一个深呼吸,缓缓地吸气,等大脑静下来后再呼气。工作时可以坐直,坐在椅子上要挺直腰杆。张开双臂,慢慢抬起,直到手掌在你头顶相遇。双手一起放到胸前。这会使你感到更轻松、更平静,一天之中的间歇压力更少。
5. 坚持微笑
当你觉得压力顶住喉咙或者即将咬牙切齿时,停下来,笑一笑。你会马上感觉从焦虑中解放出来了。租个喜剧片或者为朋友讲述的笑话大笑一声。重要的是,要腾出时间来欢笑,传递美丽的笑容,即使只为你自己。