此外,干扰睡眠的另5个因素有:过度放松的周末、一个有光线干扰的卧室、睡前饥饿、与螨虫的亲密接触以及你的宠物。这几点的解决办法分别是,不要睡超过1小时的懒觉;消灭掉卧室里所有发光的物体;吃点低卡路里而富含蛋白质的睡前点心;清理床铺,开窗换气抑制螨虫;和你的宠物分床睡觉。
扫一扫手机查看