经常按摩才能睡得好

常字养生歌

常字歌，君若常做，神仙羡慕。

睡常屈，固本益精，全身安康。

肛常提，扶正固本，长寿有望。

发常梳，气血流畅，脑灵发健。

津常咽，百脉畅通，益寿延年。

足常搓，除风去湿，步履矫健。

腹常摩，运化如常，胃肠功显。

背常暖，肺热旺盛，寒咳不侵。

齿常叩，齿固牙坚，齿牙不龋。

耳常弹，听力敏锐，耳聪不鸣。

目常运，视力敏锐，眼疾不染。

面常擦，血脉流畅，容颜光闪。

为何吃南瓜也有中毒的

南瓜不仅绵甜适口，而且含有大量的淀粉、糖类、矿物质和维生素等。

正因为南瓜好吃，许多人家秋后都把南瓜贮存起来，以便冬季食用，存放时间一般都在三四个月左右。如果保管不善，就会造成南瓜腐烂变质，人们吃了这样的南瓜就会中毒。

南瓜的瓜瓤含糖量很高。贮存时间长了，瓜瓤就要进行无氧分解，产生酒精。如果是破损的南瓜，瓜瓤就会进行有氧酵解，产生大量的亚硝酸盐，使瓜体生霉变烂，瓜味变臭。人们吃了带酒精味的南瓜，会感到头昏、瞌睡、全身疲软，严重的还会上吐下泻。

如果吃了带亚硝酸盐的南瓜，部分人皮肤会出现青紫的颜色，头痛、晕眩、恶心、吐泻，严重的全身皮肤变青变紫，如不立即抢救，就会造成死亡事故。