星期五
早餐:麦皮1碗、高钙低糖豆奶1杯
午餐:火鸡三文治1份、蔬菜沙律
下午茶:低脂乳酪1杯
晚餐:节瓜肉片(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个
结语:在这里提醒大家,在享用这些食谱的同时记住也要配合一些减肥的运动哦,这样才能快速见到效果的。
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