白领人群调理亚健康的好时光

医生处方——调理“亚健康”

1、吃饭睡觉定时定点日出而作，日落而息是人生活中的自然规律，不该违背。因此要起居有时。睡眠长短时间因人而异，但要保证睡眠充足。

一日三餐要按时，不要经常变换时间，如早餐6点半，午餐12点，晚餐6点半，相对固定。中医讲究“顺应四时”，生活有规律可以使人身各个系统功能较为正常，有利于营养消化吸收，使人有充沛的体力去工作。

2、提前过“老年式”生活那就是早晚遛遛弯，晚饭后看看不动脑子的“无聊”电视剧。表面上看有“虚度”之闲，其实不然，这正是一种生活中的养生方法。

现在很多中青年工作压力大，下班后脑子仍留在工作和事业里，完全没有休息。而看看电视，尤其被剧情所打动，那才是真的使大脑放松了。当然，有其他爱好也行，只要与工作无关就好。长此以往，休息好了，工作效率反而高。