心脏病人别使猛劲儿

专家说，在门诊经常遇到因为使猛劲儿而诱发心绞痛、心肌梗死、恶性心律失常的患者，轻者也会出现早搏、房颤、心动过速等。所以，我们会格外叮嘱患者，干活办事要“两慢”——慢慢想、慢慢做。

一般来说，生活中最常见的“使猛劲儿”包括推、背或提重物。“有的患者去超市买东西，大包小包一大摞，非要自己搬回家，两个胳膊猛一使劲，就出事儿了。还有的人打扫屋子时，憋着劲儿要挪动一下大衣柜，也容易诱发疾病。”专家说。

此外，有些动作用劲儿不大，但属于突然之举。比如老人躺着或坐着，听到电话、门铃声就一跃而起，会使得心脏承受的压力顿时升高。

解干大便也需要“使劲儿”，“我每天都会叮嘱患者，决不能憋大便。要是觉得解大便不顺畅，就用点开塞露等辅助药物。”美国50岁以上的男性、60岁以上的女性、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，应该避免那些需要突然发力的活动。如果必须进行，要提前做热身运动，如拉伸等，以提高身体灵活性，让血液流动顺畅起来。

专家提出，中老年人或心血管病患者锻炼时应选择温和的有氧运动，如慢跑、散步等，上述运动需要多组肌肉共同完成，心率和呼吸逐步加快，肌肉运动释放出的化学物质会使血管慢慢扩张，血压稳步下降，可以缓解心脏压力。心血管科热文精彩推荐葡萄酒有效防心血管病心脏病变都写在脸上高血压用药11大疑惑治好高血压7点必看引发高血压的危险动作胆固醇扣动猝死"。扳机"。合理膳食向心梗说no牙多黑血管就有多"。黑"。更多心血管疾病知识尽在。