意外场合预防心脏病发生

周一早上调查发现，周一心脏病发作的比例要比平时高20%。也许因为上班第一天，人们都会感到紧张和压抑吧。为保护自己，心脏病人星期天的时候就要多放松，但是不要睡懒觉。周末晚起周一早起，血压反而更容易升高，因为它打乱了平时已经形成的生物钟。应该保持作息的规律。

公众演讲演讲时极度紧张会使血压、心率和肾上腺素水平提高。这样就会使演讲者在演讲紧张时诱发心脏病发作。为保护自己，心脏病患者在演讲、乘飞机或处理其它紧张事务之前，应该服用β-受体阻滞药，建议在医生指导下。

高脂肪、高碳水化合物食物研究发现，高脂肪、高碳水化合物食物会使人的血管收缩，容易造成血管堵塞。如果实在躲不开这些食物，那就要尽力控制食量。每天服用阿司匹林也可以预防血管栓塞，建议在医生指导下。

长期便秘便秘会提高胸腔压力，延缓血液回流心脏的过程。因此，心脏病患者平时应该多吃纤维食物，多喝水，预防便秘，长期便秘患者要及时治疗。剧烈运动曾有一位心脏病患者在冬季铲雪时心脏病突发。这是因为身体突然用力，压力荷尔蒙猛然上升，会使血压升高，心率加快，从而引发心脏病。顾菊康类似不备而来的剧烈性运动都应注意，有规律的运动有益心脏健康，如果需要提高运动强度，应该循序渐进。