光靠吃钙片难于防治骨质疏松

二、接受日光照射不足

一般来说，只要经常进行适当户外活动，接受阳光照射，维生素d就不会缺乏。但现代社会“白领一族”因为工作性质（如长年夜班、加班工作），整天工作生活在高楼大厦办公室，出门以车代步，接受阳光照射机会太少，导致体内维生素d不足，影响钙质吸收，造成骨质疏松。

三、运动量

骨骼系统的功能是负重和运动，活动越多，肌肉越发达，骨骼吸收钙也越多，变得坚强。进行体育锻炼，通过肌肉收缩，使骨骼受力，以预防肌肉萎缩和骨质疏松。由此可见，运动对保持骨密度是非常重要。现代人生活越来越舒适，体力劳动更多的被机械所代替，如不注意锻炼，骨质疏松便难以避免。增强骨质跑步更好。

哪些情况下容易骨质疏松?

一、年轻激素族成为骨质疏松高危对象，骨科研究所、副医师张忠民经常碰到一些年轻患者是因长期使用激素所致。“皮肤病、肾病往往要用到激素，糖皮质激素、带“松”字的皮肤药，十几岁的孩子只要用上半年或一年，就可以骨头疏松得像个七八十岁的老年人。”激素虽然是个好药，但是使用方法不当所带来的副作用不可小视。经常服用激素类药的人群是骨质疏松的高危对象。

二、长期服用避孕药，可引起骨密度降低，导致骨钙丢失。因此，医生从一开始治疗原发病时就要注意预防药物性骨质疏松。一般而言，药物导致的骨质疏松，在停用原发病的药物后，病情可以逆转。