常做舌头运动预防心血管病

每天望舌对防治心血管病有重要作用。中医认为，舌面无表皮覆盖，血管又极其丰富，从舌质的色泽可以看出气血的运行并判断心脏的生理功能。每天都左右端详一下自己的舌头，可以及时了解自己的心血管健康情况。

一般来说，心的功能正常，则舌体红润，柔软灵敏，语言流利。心的阳气不足，则舌质淡白胖嫩。心的阴血不足，则舌质红绛瘦瘪。心火上炎，则舌尖红，甚至糜烂。心血瘀阻，则舌质紫暗或有瘀斑。心神失常，则舌体强硬，语言障碍等。

正常的舌苔应该是淡红色的没有瘀点瘀斑和齿痕，如果舌质瘀暗、或有瘀点瘀斑则说明血脉运行不畅，建议到做个心血管检查，原有心脏病的患者出现这种情况往往说明病情加重了。此外还要看舌苔，如果舌苔很少、发干，甚至光亮无苔，则说明有阴虚或阴虚火旺，，如果舌苔厚，则说明胸中阳气不足，痰浊、湿重，总会让人有胸闷、胸痛的感觉，这些异常都会直接或间接影响心血管健康。

由于“心开窍于舌”，经常活动舌头对于促进心血管健康是非常有好处的。可以常做做舌头操，如没事时做做舌头伸缩动作，或把舌头在口腔中来回地搅动，然后把津液咽下去，津液在中医也叫“金津玉液”，它不仅能增强脾胃功能，还可强健身体。