常做舌头运动预防心血管病

心血管病患者可经常练练“舌抵上腭功”用舌头自然抵住上腭，保持3分钟，期间尽量排除杂念，然后把产生的津液慢慢咽下去。经常这样练习，能起到养心、安神的作用，对心血管疾病康复大有裨益。

4种舌头操强身健体

1.每天早晨洗漱后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴外向左右各摆动5次。

2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复3—5次。

3.嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2—3秒，反复5次。4.然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2—3秒钟，反复5次。此法能够加强脏腑功能，起到强身健体，延缓衰老的作用。