1、食肉族
不少人依然钟情于肉食,如西餐的煎牛排,中餐的红烧肉等,对于酷爱吃肉的人来说,小心结肠癌青睐你。
美国癌症协会的专家历时20年调查了50多万美国人的饮食习惯,结果发现,吃红肉最多的一组患直肠癌的几率比吃红肉最少的一组高两倍,患结肠癌的几率则高出40%。红肉包括牛、羊、猪肉,及经过加工烟熏或腌制的食品,如火腿、咸肉等。
支招
对于不少“肉食动物”,不吃肉几乎等于要了他们的命。那么,如果不能不吃红肉,应该吃多少呢?专家建议吃红肉的人每周摄入量要少于700?克左右,并尽可能少吃加工的肉类制品,即火腿、咸肉等。
导读《癌症背后不良恶习你有多少?》
2、甜点族
每天吃5小勺糖则胰腺癌的风险比不吃糖的人高70%。每天用甜果酱涂抹面包者,风险比不吃甜食者增加50%。糖与结肠癌、乳腺癌等都有关系。瑞典专家对8万男女进行了多年研究,结果证实,每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险比几乎不喝的人提高了90%。