让头痛不再头痛

王晓平市民在生活中需保持良好的头部和颈部姿势，尤其那些长期伏案工作的白领一族更要避免长时间处于低头状态，他建议可利用休息时间做一些颈椎保健操。其次，要从生理、心理上放松自己，养成良好的生活和作息习惯，懂得自我调节情绪，不要给自己施加太多压力，不仅头痛会好转，还可有助预防神经衰弱、抑郁等疾病。

酱油过量，当心患上“菜肴综合征”

王晓平在偏头痛病人中，大概有90%在食用冰淇淋或迅速饮用冰镇饮料后会出现短暂性头痛，更敏感的甚至可以通过将压碎的冰直接置于上颚或后咽诱发特定部位的疼痛，而这种情况并不少见，因此被人形象地称为“冰淇淋头痛”。

而奶酪、巧克力是不少人的最爱，可是，王这两种常见食物都可能会诱发偏头痛。另外，国外曾有研究指出，约3%的人过量食用酱油后，会出现头痛和面部紧缩感，这被称为“菜肴综合征”。究其原因，是酱油里的谷氨酸钠在“作怪”。而味精的主要成分也是谷氨酸钠，王专家强调，患有偏头痛的市民一定要谨慎控制酱油、味精的摄入量。