三妙招让开车族轻松摆脱腰背痛

随着经济的快速发展，拥有自己爱车的家庭是越来越多，但长时间开车，不仅容易疲劳还容易腰酸背痛。那么长时间开车的人该如何改变这一状态呢?下面就介绍三招轻松摆脱开车族腰酸背痛的困扰。 三妙招让开车族轻松摆脱腰背痛

招数1 ：健康坐姿是关键

开车时，对于背部压力最大的是坐姿，驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的s形曲线。在车内，司机们常常乘机放松自己，把身体整个窝进椅子里，使得脊柱成了c形。这种不良姿势会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成背痛。

而避免坐时弯腰驼背的最简单方法，是尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地落在髋关节上，下背打直，养成习惯就成自然。另一种健康方法是坐在椅子上，在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。同时避免长时间坐着，每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动一下筋骨。通过这样的锻炼，开车族不仅缓解了开车带来的腰背痛，还会减少产生腹部小肚腩。