3招帮你缓解久坐带来的腰酸背痛

很多公司职员通常工作起来就是一坐坐一天，长时间的久坐不仅导致了腰酸背痛，长此以往，严重者还会导致患上颈椎病。那么，我们在日常生活中该如何预防这种情况的发生呢?您不妨试试下面的三招，看能不能帮你在腰酸背痛时帮您缓解您的症状。 三招帮你缓解长期久坐带来的腰酸背痛

三招帮你缓解长期久坐带来的腰酸背痛

第一、要改变坐姿

想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时，坐骨容易前移，，进而导致骨盘靠后，增加腰部负担。因此正确的坐法是：坐下时将屁股向后再挪动3厘米，这样可正确调整骨盘的位置，骨盘立起来才能保持挺拔正确的坐姿。

第二、改变坐姿还是腰疼选择站着办公

如果改变坐姿依然无法缓解腰痛，这时建议站起来办公。很多人都觉得电脑工作是一个非坐着不可做的工作，但实际上，研究结果表明，久坐会增加心脑血管疾病的发病风险，腰痛也是因长期保持一个姿势造成的不良后果。如果坐得腰疼，当你在做回邮件之类不需要特别全神贯注的工作时，站起来工作也是不错的方法。如果在家中办公，还可以选择将电脑放到地板上，一边在地上做做拉伸操一边使用电脑工作。